Wie kannst du
deinen TOPSPIN verbessern ?
Um einen langen Ballwechsel
mit 5 bis 10 Topspins spielen zu können,
sind dafür vom TRAINIERENDEN
BALLTEMPO
BALLROTATION
BALLFLUGHÖHE
PLATZIERUNG
BALLTREFFPUNKT
AUSHOLBEWEGUNG und BEINARBEIT
gut zu koordinieren.
POWER RETURNBOARD
mit variablem "Späten Block"
10, 20, 30, 40, 50 bis 60 cm
Meine Trainingshinweise:
Wenn du im gewählten LEVEL fünf TOPSPINS sicher und mehrmals spielen kannst, dann hast du
in diesem Level eine gute RETURNSTABILITÄT erreicht.
Nun kannst du den Blockwinkel schließen, indem du das nächst höhere LEVEL einstellst
und damit Topspins mit höherem TEMPO und größerer ROTATION trainierst.
Wenn deine Bälle ständig über die eigene Grundlinie fliegen, schließe den Blockwinkel,
in dem du ein höheres LEVEL einstellst.
Du wirst erkennen, dass du mit deiner VORHAND ein bestimmtes Topspin-Ausgangsniveau hast.
Auch für deine Topspin-RÜCKHAND sollst du dein persönliches Ausgangsniveau ermitteln.
Mit der LEVEL-LEISTE ist jeder BLOCKWINKEL für dein nachfolgendes Training reproduzierbar einstellbar!
Notiere dieses LEVEL für deinen VH-TOPSPIN und für deinen RH-TOPSPIN.
So kannst du in einer Trainingsperiode die Verbesserung deiner RETURNSTABILITÄT überprüfen.
Auf diese Weise kannst du großen Erfolg
und zusätzlich viel Freude beim Training mit deinem Returnboard haben.